Bebeğinizin Yürümesini Kolaylaştıracak Kas Gelişimi Tüyoları
Bebeğinizin Yürümesini Kolaylaştıracak Kas Gelişimi Tüyoları
Yürümek, bebeklikte en heyecan verici dönüm noktalarından biridir. Ama bu adımların arkasında aslında ciddi bir kas koordinasyonu ve denge sistemi yatar. Bebeğinizin yürümeye hazır olması, belirli kas gruplarının gelişmesine bağlıdır.
Önce Kaslar, Sonra Adımlar
Yürümeye başlamadan önce bebeklerin şunları yapabilmesi gerekir:
- Kendi başına oturabilmeli
- Emekleyebilmeli ya da destekle ayağa kalkabilmeli
- Denge kurabilmeli
Bu beceriler; karın, kalça, uyluk ve bacak kaslarının gelişmesini gerektirir.
Hangi Kaslar Önemli?
- Çekirdek (core) kaslar: Bebeğin gövdesini dik tutmasını sağlar.
- Uyluk ve kalça kasları: Ayağa kalkma ve adım atmada temel rol oynar.
- Baldır ve ayak kasları: Denge kurmada ve yere sağlam basmada görevlidir.
CDC ve AAP’e göre bebeklerin çoğu 12–15 ay arasında yürümeye başlar ama bu süreç bazı çocuklarda 18. aya kadar uzayabilir. Bu tamamen normaldir.
Yürümeye Yardımcı Basit Aktiviteler
- Karın Üstü Zaman:
Yüz üstü oynama, sırt ve karın kaslarını güçlendirir. Günde birkaç kez yapılması önerilir. - Destekli Ayağa Kalkma:
Bebeklerin kendilerini koltuk, sehpa gibi yüzeylerden yukarı çekmesi, bacak kaslarını çalıştırır. - Mobilya Koridoru:
Mobilyadan mobilyaya tutunarak yana doğru adım atmak, denge ve yön becerisi kazandırır. - Yere Oyuncak Bırakmak:
Eğilip almak için çömelme hareketi, kalça kaslarını ve denge sistemini geliştirir. - Çıplak Ayak veya Yumuşak Tabanlı Patikler:
Bebeğinizin zemini hissetmesi denge kurmasını kolaylaştırır. AAP, ev içinde çıplak ayakla yürümenin gelişim açısından faydalı olduğunu belirtir.
Oyunla Kasları Güçlendirin
Yürümeye giden yolda eğlenceli bir destek arıyorsanız, Yakala & Fırlat tam size göre!
Bu hareketli top oyuncağı bebeğinizi eğilmeye, uzanmaya ve yakalamaya teşvik eder. Bu da hem dengenin hem de alt vücut kaslarının gelişimine yardımcı olur. Ayrıca fırlatma hareketiyle koordinasyon ve özgüven gelişimini de destekler.
Kaynak:
American Academy of Pediatrics – https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Walking.aspx
Centers for Disease Control and Prevention- https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-1yr.html